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為什么兒童體適能突然這么火？ “兒童體適能是怎么樣的” “學(xué)習(xí)體適能對(duì)孩子有什么好處”

發(fā)布時(shí)間：

2022-07-18 15:44

來(lái)源：

為什么兒童體適能突然這么火？

“兒童體適能是怎么樣的”

“學(xué)習(xí)體適能對(duì)孩子有什么好處”

據(jù)調(diào)查，90%的家長(zhǎng)對(duì)“兒童體適能”是沒(méi)有概念的，簡(jiǎn)單認(rèn)為帶著孩子出去蹦蹦跳跳就可以了，這是不正確的，接下來(lái)將全面給大家介紹一下：什么是兒童體適能！

1、什么是兒童體適能？

兒童體適能 （Physical Fitness）這一概念源自美國(guó)，是由美國(guó)體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計(jì)劃。

它的核心內(nèi)容是通過(guò)體育活動(dòng)，改善兒童的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識(shí)和方法，以及營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)的健康知識(shí)。

并且兒童有足夠的精力和體力從事日常學(xué)習(xí)而不感疲勞，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂(lè)趣和適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

這個(gè)解釋可能太過(guò)官方，咱們從以下3方面為大家解讀兒童體適能：

①身體素質(zhì)層面：可以理解為孩子能夠保持健康的體魄和良好的身體形態(tài)，并且能在某一個(gè)年齡段掌握該年齡段應(yīng)該掌握的基本動(dòng)作。

②心理認(rèn)知層面：孩子能夠提升自我保護(hù)的能力，對(duì)個(gè)體差異與行為差異有一定的認(rèn)知，教會(huì)孩子既要追求贏也要學(xué)會(huì)輸。

③社會(huì)適應(yīng)層面：孩子能夠認(rèn)知到個(gè)體與團(tuán)隊(duì)的差異，逐漸形成強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)規(guī)則意識(shí)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣。

用一句話概括：兒童體適能就是以身體運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力，讓孩子更好得了解自己，養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，成就更好的自己。

2、兒童體適能的分類

兒童體適能分為：健康體適能和競(jìng)技體適能。

健康體適能：

是與健康有密切關(guān)系的體適能, 是機(jī)體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ)，是機(jī)體保持日常工作和降低慢性疾病發(fā)生的前提。

衡量健康體適能狀況的五大要素包括: 心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經(jīng)肌肉松弛。

技能體適能：

是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中，為了奪得最佳成績(jī)所需具備的體適能。

體適能中與技能相關(guān)的參數(shù)是：靈敏度、平衡性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)與速度。

3、兒童體適能的好處

有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，30%的兒童因缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖，體質(zhì)差，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)能力和成績(jī)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，而兒童體適能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所以體適能訓(xùn)練一定要從孩子抓起。